와식 수련 > 수련 FAQ

진기요가 진기명상 숭산단전호흡 수련의 첫 단계는 와식 수련입니다.

수련자가 입회를 하면 단전으로 단전호흡을 할 수 있도록 도와드립니다. 입회와 동시에 단전호흡 수련을 할 수 있는 상태가 되면 수련자 스스로 호흡수련을 통해 단전으로 진기(우주에너지)을 모아 단전을 안정시키고 자리잡게 합니다.(축기수련)

먼저 편안하게 누워서 다리를 어깨넓이 정도로 자연스럽게 벌리고 손가락으로 단전자리를 짚어서 의식을 단전에 집중하면서 호흡을 통해 우주에너지(진기)를 단전에 모읍니다.(축기)  기운이 단전에 모일수록 단전이 안정되고 자리를 잘 잡게 됩니다.

누워서 수련하는 이유는 단전을 안정시키기 위해서입니다. 

이는 마치 임신 초기의 임산부가 스스로 조심하고 삼가는 것과 같은 이치입니다.정성들여 수련을 계속하게 되면 단전의 작용으로 진기(우주 에너지)가 단전에 축기되는 것을 스스로 느낄 수 있고, 편안함, 충만감 등의 기감을 느낄 수 있습니다. 

또한 점차 면역력이 강화되어 심신이 건강해지는 것을 수련자 스스로 직접 체험할 수 있습니다. 특히 불면증, 우울증등이 호전되고 위와 장, 신장등의 기능이 크게 개선되는 것을 누구나 다 짧은 시간내에 직접 체험할 수 있습니다.

단전호흡과 더불어 행공수련을 합니다.

행공이란 육체를 건강하게 하고 지나간 수련단계를 복습하게 하며, 앞으로 할 수련을 예습하게 하는 수련으로 각 수련 단계별로 11가지 동작으로 이루어져 있습니다.